Laufen und digitales Sporttracking
Laufen. Einfacher geht es nicht. Schuhe an und los. Immer mehr Sportler schwören auf Apps wie Strava und Runkeeper, um ihre Leistungen zu verfolgen, komplett mit einem praktischen Sportarmband für Ihr Smartphone. Aber was als harmloses Hilfsmittel zur Messung von Route und Tempo beginnt, verwandelt sich unbemerkt in eine Obsession. Ehe Sie sich versehen, verschieben Sie Ihre Laufrunde, weil Ihr Telefon noch geladen werden muss, oder Sie laufen einen zusätzlichen Kilometer, um Ihren persönlichen Rekord zu verbessern. Mit einer schützenden Handyhülle verwandeln Sie Ihr Smartphone in einen persönlichen Trainer, der Sie immer wieder herausfordert. Die Frage ist nur: Helfen uns diese Apps wirklich weiter, oder werden wir vor allem abhängig von ihnen?
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Schon von klein auf treibe ich viel Sport. Obwohl ich verschiedene Sportarten ausgeübt habe, waren meine Lieblingssportarten schon immer Eisschnelllauf und Laufen. Da ich nur im Winter Schlittschuh laufen konnte, bin ich im Sommer viel gelaufen, um eine gute Kondition für den Winter aufzubauen. Eine ideale Kombination!
Letztendlich habe ich mit dem Eislaufen aufgehört, aber mit dem Laufen habe ich nie aufgehört. Ich versuche, mindestens zweimal pro Woche zu laufen. Im Winter kommt es manchmal etwas zu kurz. Um zusätzliche Motivation und Einblicke zu gewinnen, denke ich, dass Laufen definitiv hilft.
Indem Sie eine Lauf-App auf Ihr iPhone herunterladen, können Sie bequem verfolgen, welche Distanzen Sie laufen und wie schnell Sie sind. Anstelle der guten alten Stoppuhr entschied ich mich, dass es an der Zeit war, einige Apps auf meinem refurbished iPhone 13 zu nutzen. Messen ist Wissen! Mit den neuen Apps Strava und Runkeeper auf meinem Telefon hielt ich meine Laufstatistiken fest. Dies sind die meistgenutzten Lauf-Apps von heute!
Sportarmband
Während des Laufens benutze ich ein Sportarmband. So kann mein refurbished iPhone immer mit dabei sein. Das ist wirklich ein Muss, ohne Ihr iPhone wird es schwierig, Ihre Geschwindigkeit in Apps zu verfolgen. Ihr iPhone lässt sich mit diesem Armband auch leicht mitnehmen. Das Sportarmband fühlt sich zudem angenehm am Arm an. Das finde ich persönlich schöner, als das iPhone in der Jackentasche mitzuschleppen.
Strava vs. Runkeeper
Strava und Runkeeper sind zwei der beliebtesten Lauf-Apps von heute. Was sind die Unterschiede?
Strava ist eher eine Art Social Media für Sportleistungen. Sie können Ihre Laufrunden mit anderen Nutzern teilen, die Ihrem Account folgen können. Wenn Sie etwas teilen, erhalten diese ein Update. Außerdem können sie Ihnen Kudos (Likes) für Ihre Aktivitäten geben. Genau wie auf Instagram können Sie Ihre Sportleistungen direkt in den sozialen Medien teilen, inklusive Foto mit Distanz, Geschwindigkeit und Zeit darauf.
Ein nettes Extra von Strava ist, dass Sie KOM/QOM (King/Queen of the Mountain) werden können, indem Sie die schnellste Zeit auf einem bestimmten Segment erzielen. Es werden sogar spezielle Wettbewerbe organisiert, um diese Strava-Zeiten zu verbessern!
Runkeeper ist etwas mehr auf Ihre eigene Entwicklung ausgerichtet. Die App bietet eine größere Auswahl an Sportaktivitäten zum Tracken an, wie Schwimmen und Skifahren. Sie finden dort Trainingspläne, um sich zu verbessern, und Sie können Ihre Herzfrequenz messen, um Einblick in Ihre Kondition zu erhalten.
Persönlich spricht mich Strava am meisten an. Es macht wirklich Spaß (und macht süchtig), die Leistungen anderer in der App zu verfolgen. Ich habe herausgefunden, dass ich auf einem bestimmten Segment von 5 km die schnellste Zeit hatte!
Zusätzlich können Sie sehen, welche Runden oft von anderen Leuten gelaufen werden. Wenn Sie zum Beispiel eine Runde von 10 km laufen möchten, findet sich immer eine schöne Strecke in der Nähe. Und natürlich können Sie auf dieser Runde dann auch wieder um den QOM-Titel kämpfen ;)
App oder keine App?
Am Anfang war ich etwas skeptisch gegenüber der Nutzung von Sport-Apps und hielt es nicht unbedingt für notwendig, meine Laufstatistiken zu messen. Darin habe ich mich inzwischen um 180 Grad gedreht, ich kann nicht mehr ohne meine geliebte Strava App.
Dabei habe ich mich neulich selbst ertappt: Mein refurbished iPhone 13 war kurz davor auszugehen, mit nur noch 2% Akku. Ich entschied mich, meine Laufrunde eine halbe Stunde zu verschieben, damit es etwas aufladen konnte. Denn wie ärgerlich ist es, wenn man zehn km läuft und das iPhone nach zwei km ausgeht? Yep, ich bin jetzt voll im Strava-Fieber!
Obwohl die Nutzung von Lauf-Apps vielleicht etwas obsessiv werden kann, bieten sie vor allem viele Vorteile. Sie motivieren Sie, dranzubleiben, Ihre Leistungen zu verbessern und neue Routen zu entdecken. Mit dem richtigen Sportarmband ist Ihr iPhone immer komfortabel dabei. Und der Rückblick auf all die gesammelten Daten über Distanz, Geschwindigkeit und Herzfrequenz ist einfach sehr interessant und lehrreich. Ich möchte jetzt nicht mehr darauf verzichten!
Der Wert von Lauf-Apps
Ob Sie nun ein Anfänger oder ein erfahrener Läufer sind, Apps wie Strava und Runkeeper verleihen Ihrem Sporterlebnis eine neue Dimension. Sie ermöglichen es nicht nur, Ihre Leistungen genau zu verfolgen, sondern sorgen durch die sozialen Aspekte und persönlichen Herausforderungen auch für zusätzliche Motivation. Mit einem guten Sportarmband und Ihrem Smartphone verwandeln Sie jede Laufrunde in eine messbare Leistung. Obwohl Sie nicht zu abhängig von der Technologie werden sollten, sind diese Apps zu einem wertvollen Hilfsmittel für den modernen Läufer geworden, der die Kontrolle über seinen Fortschritt behalten möchte.
